Pasteta od oraha i krompira

 

 

 

Откривено је да само седам ораха на дан пружа заштиту од срчаних болести, ораси су проглашени суперхраном. Орашасте плодове већ дуго сматрају најсавршенијом храном у природи. Садрже највећу количину антиоксиданата. А када се говори о храни која је здрава за срце, ораси се налазе међу три најздравије намирнице.

Осим што су богати антиохсидантима, садрже и здрава влакна, протеине, витамине и минерале. Истраживања показују да редовно узимање ораха може смањити ризик од срчаних болести, неких облика рака и дијабетеса тип2.

 Састојци:
пире од кромпира -skuvati 300г кромпира, млевени ораси-300г,  со, бибер,
чен белог лука,мало першуна,
кашичица сенфа,
врела вода по потреби,да се лепо сједини.

Све лепо измешати,служити топло уз лепиње или хладно по жељи.